北京1地升高风险7地升中风险/北京两地升级高风险

别再这样睡,患癌风险提高41%!

研究表明，从不午睡的受试者相较于午睡时间超过60分钟的，患癌风险会增加60%。这可能与午睡能够帮助身体恢复精力，减轻压力，从而有助于维护免疫系统健康有关。晚上睡觉小于6小时 华中科技大学研究人员在《癌症》期刊上发表的一项针对5万人的研究指出，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。

开灯睡觉可能在一定程度上提高患癌症的几率，但具体数值因癌症类型而异。开灯睡觉对性激素依赖性肿瘤的影响显著。研究表明，光照会抑制褪黑素分泌，而褪黑素具有抑制性激素分泌的作用。褪黑素减少后，性激素的昼夜分泌节律被打乱，可能促使处于生长潜伏期的癌细胞活跃，从而增加性激素依赖性肿瘤的发生风险。

睡眠不足的问题日益凸显，专家警告，每晚睡眠不足7小时的人患癌风险大幅上升。 根据《中国睡眠研究报告（2022）》，我国国民平均睡眠时间已从5小时降至06小时，超过六成五的人未能达到每日8小时的睡眠推荐量。 新手父母、学生和职场人士是睡眠不足问题最为集中的群体。

睡眠不足7小时会显著增加患癌风险。近年来国人平均睡眠时间下滑，超过65%的人未能达到推荐的8小时睡眠时间。识别主要人群：新手妈妈、学生和职场人士的睡眠问题尤为突出。上班族中，25%的人群睡眠时间不足6小时，手机使用是主要影响因素。关注睡眠问题：35岁以上的上班族睡眠时间逐渐减少。

褪黑色素的分泌受到抑制，还会影响人体内癌细胞和肿瘤细胞的生长。如果没有了褪黑色素，癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长。这对人体DNA的破坏力极大，时间长了就会导致患癌的几率大大增加。总结：晚上开灯睡觉虽然看似小事，但长期下来会对身体健康造成不小的危害。

冬天提醒中老年:1地不去,2样不喝

样不喝（饮食禁忌关联建议）避免生冷饮品：冬季人体阳气内敛，生冷食物（如冷饮、生鱼片）易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻或加重体寒。建议选择温热饮品（如姜茶、红枣汤）以暖身驱寒。减少辛辣饮品：辛辣食物（如辣椒水、高度酒）虽能短暂驱寒，但过度刺激可能引发胃黏膜损伤、便秘或加重上火症状（如口干、咽痛）。

冬季中老年人需注意“1地不去，2样不喝”，具体建议如下：1地不去避免前往密闭不通风的公共场所冬季气温低，室内空气流通差，病菌易滋生。中老年人免疫力较弱，长时间处于棋牌室、老年活动中心等人员密集场所，可能因交叉感染引发呼吸道疾病（如流感、肺炎）或加重慢性病症状。

“2不喝”不喝生水：生水未经煮沸消毒，可能含有多种病菌；城市中未达标的自来水同样存在健康隐患，可能引发身体不适，为甲流发病埋下伏笔。建议饮用煮沸后的开水，或选择正规厂家生产的瓶装饮用水，从源头杜绝病菌摄入。

一辈子死于生产的概率

〖壹〗、世纪前，学者根据史料推算，妇女生产死亡率按次算约在1% - 5%左右，从终身生产风险看比率可能在4%左右。18 - 19世纪，18世纪末期开始，因产褥热死亡的产妇逐渐增多，19世纪四五十年代迎来高峰，导致欧美产妇总体死亡率反弹。

〖贰〗、- 死于怀孕生产（女性）：危险概率是1/14000。- 自杀：危险概率是1/20000（女性）和1/5000（男性）。- 因坠落摔死：概率是1/20000。- 死于工伤：危险概率是1/26000。- 走路时被汽车撞死：危险概率是1/40000。- 死于水灾：危险概率是1/50000。- 溺水而死：危险概率是1/50000。

〖叁〗、死于怀孕或生产：每14000名女性中约有1人死于怀孕或生产相关并发症。2 触电而死：每350000人中约有1人因触电而死亡。2 因坠落摔死：每20000人中约有1人因坠落而摔死。2 死于浴缸中：每1000000人中约有1人死于浴缸中。30. 死于工伤：每26000人中约有1人死于工作场所的工伤。

〖肆〗、这个几率有高有低，有些会有几千万分之一，而有些则是几分之一，概率由小到大各不相同。其实各国的保险公司对这类概率都有一份表格说明。

〖伍〗、即使在富裕的20世纪的西方社会，40岁以上的女性死于生产的概率也要比一个20岁的母亲高7倍。另外，高龄女性产下的婴儿存活率和身体健康的概率也比较低。女性年龄越大，抚养的孩子越多，花在照顾孩子身上的精力越多，以后的每一次生育都将面临越来越大的风险。